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你最想告诉别人的备孕经验
大家都是备孕多久怀上的呀？在备孕路上又做了哪些努力呢？快来分享你作为「过来人」的经验心得吧～
@远仔麻麻
我觉得放松是最好的备孕药。备孕期间容易焦虑，焦虑就不那么容易怀上，怀孕就是那么奇妙的事情。
我是一个比较容易焦虑的人，备孕期间买了一堆排卵试纸和早孕试纸，每个月都要测一测，生怕错过时间。要是月经有那么一两天不准时，我就会拿早孕试纸验晨尿，然后盯着试纸一直看，仿佛只要一直看就能看见传说中的「意念灰」。然而，几乎每次测完，当天就会来月经。
焦虑这个事情吧，一旦你陷进去了，就容易怀疑自己是不是有毛病。于是，我去了医院，挂了个不孕不育专科。结果医生说，你这备孕才多久，没一年以上的就不要来这里，换妇科看吧。于是，我又换了妇科接着看。妇科的医生让我做了输卵管造影和 B 超监测排卵，结果输卵管好得很。
第二个月，我又去监测排卵。给我检查的那个医生说，你不用一直测排卵，放松心情，到时间了该干活干活，自然就怀上了。本来，那个月我都放弃了，怀孕这个事情真是勉强不来，但好歹有医生帮忙看着了，也不用那么焦虑了。
结果，「意念灰」出现了，浅浅粉出现了，红杠杠出现了，Ta 来了！本来以为没那么快的，还准备和老公去云南浪，想着要是怀孕了，可能很长时间都没机会去了，我把机票、酒店都订好了，谁能想到竟然怀上了！！！发现怀孕了以后，所有出行计划取消，以至于现在娃一岁多，我都没去过云南，哭唧唧。
虽然，备孕有点儿曲折，有点儿乌龙，有点儿焦虑，但是最终还是迎来了我的小天使。
@西瓜
其实有点老生常谈，说起来肯定都是「道理都懂，但是做不到」。不过，规律运动、基础体温、试纸这三个点真的对备孕超级有帮助，而且几乎不花钱，可操作性极强。我是按照 3 个月的预期来准备的，但其实测完基础体温，第一次用试纸测到排卵期，然后就迎来了小盆友～
备孕，身体素质是第一位的。我本身不胖，但是上肢骨架小，是个 170 的大梨子。体能很差！所以运动主要是为了让自己生娃的时候能有力气自己生。从怀孕前两年就开始好好运动了。「生命在于运动」诚不我欺，规律运动真的太有必要了，甚至治好了多年的痛经。
运动的开头 ，不用要求太高，不一定是撸铁跑步什么的才是运动，只要动起来身体就会有苏醒的意识。比如先每天靠墙站 5 分钟，然后简单拉伸一下 5 分钟。加起来十分钟。投入产出比极高，过一个月左右，体态明显挺拔一些，站直了对颈椎也好哦，这样运动积极性就起来了。运动类型也是要因人而异的，我个人觉得比较稳妥的是椭圆机，手脚并用效果不错，还有一些拉伸课，健身环等等难度不大；总之呢，适合自己的才是最好的。
基础体温要关注，通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低。所以呢，每天早上醒来后，先不要动，让家属拿起耳温枪，对你 biu 一下，然后记录下来。记录一两个月就能很直观看出体温变化规律了。最后，排卵试纸更加直观了解是否正在排卵，测一下也很方便。
@芽米妈妈
我备孕了快一年才怀上，中间还生化妊娠了一次，一度以为是不是自己身体不适合怀孕。毕竟备孕期间从饮食到生活习惯上都处处注意。我老公也在疫情期间戒酒半年。然而该来的迟迟不来，一度很疑惑为什么那么多人可以意外怀孕，躲都躲不掉，我怎么就不意外一下？
在尝试半年后依旧没有动静，中间确实都打算爱来不来了，就开始把注意力转移到工作上，享受生活上，天天在家看书学烹饪做甜点，把备孕控制体重这事忘得一干二净。一直到武汉 6 月 1 日复工。在家憋了太久的，复工后很激动想大干一场。
然后，就在此时，ta 来了。那天我鬼使神差的试了一下，两道杠。天呐！然后赶紧去再测一根，又是两道杠。但是因为上次的生化妊娠心有余悸，第二天和第四天都去查了 hcg，翻倍成功！看样子该来的总算来了！
我的怀孕经历说明什么？说明备孕最重要的还是心情，越是紧张着急越是难怀上，放松心情，转移注意力做点轻松开心的事，才能无心插柳柳成荫。孩子这事有时候不是后天努力就会有结果，还要看缘分。所以还是要尽人事听天命，调整好身体和心态，多多学习孕后的一些科学理念和知识，该来的一定会来。
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